Conheça 03 dicas e aprenda preservar a sua saúde mental!

Nós, da Vila Alpina Cemitério sabemos o quanto é difícil encontrar o equilíbrio entre o corpo e a saúde mental no nosso dia a dia.

Porque vivemos em uma sociedade que para sobrevivermos temos que encarar todos os dias alguns desafios, seja no trânsito, no trabalho ou até mesmo no nosso próprio lar.

E, para termos um resultado satisfatório nessas atividades, podemos adotar algumas medidas simples em nossa rotina, que sem dúvidas irão ajudar a preservar a nossa saúde mental e equilibrar o nosso emocional.

Confira a seguir a lista que o Vila Alpina Cemitério preparou para você e boa leitura!

03 atitudes para melhorar a sua saúde mental

Saúde mental

Seja realista

Quando você for fazer algo procure analisar os pontos positivos e negativos da situação, e a controlar a ansiedade.

Dessa forma você irá aprender a controlar as suas expectativas e irá evitar frustrações.

Cuide o seu corpo

Procure ter uma alimentação saudável, não dispense uma boa prática de exercícios físicos, pelo menos três vezes por semana.

Já foi comprovado cientificamente que equilibrar uma alimentação saudável com a prática de exercícios físicos, melhoram os conhecidos “transtornos mentais” e podem contribuir também com a memorização.

Durma bem

Finalizamos com uma das dicas mais simples, dormir! Você sabia que descansar pode prolongar a longevidade e pode nos ajudar a envelhecer mais saudáveis e felizes?

É uma medida simples que pode contribuir para o bom funcionamento do organismo, principalmente o cérebro.

Por esse motivo antes de dormir, evite usar o celular, computador ou qualquer outro meio eletrônico.

Não deixe que nada atrapalhe o seu descanso, isso é cuidar da sua saúde mental!

A vila Alpina Cemitério, apoia que você pratique essas medidas no seu dia a dia, pois elas são simples e sem dúvidas fará uma total diferença em sua vida.

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