Com o inverno chegando, é necessário redobrar os cuidados com nossa saúde. Mas, além disso, é fundamental ficar atento também à saúde do idoso, já que o tempo frio pode provocar muitos danos a esse público, podendo até mesmo provocar a morte em alguns casos.
Mas, ao contrário do que possa parecer, cuidar da saúde do idoso durante o inverno é algo simples, e requer seguir apenas algumas regras, que podem ser aplicadas facilmente durante o dia a dia.
Quer conhecer essas dicas e garantir o bem-estar daqueles que estão na terceira idade? Confira na íntegra o texto feito pela equipe do Vila Alpina Cemitério:
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Escolha das roupas
Um cuidado muito importante para a saúde do idoso durante o inverno é com as roupas. Prefira aquelas mais quentes, como agasalhos de tecidos, que bloqueiam o vento frio.
Quando o idoso estiver em ambientes ao ar livre, proteja sua pele com o uso de acessórios como bonés, toucas ou mantas. Na hora do descanso, coloque cobertores que retenham o calor, já que a temperatura corporal diminui durante o sono.
Alimentação
Sopas são ótimas opções de alimentos para o período, pois aquecem e podem fornecer uma boa quantidade de vitaminas. Opções com legumes, abóbora, batata ou mandioquinha são interessantes.
Além disso, chás, chocolates ou cafés são recomendáveis para os idosos que não tenham restrições provocadas por problemas de saúde prévios.
Banho
O momento do banho requer alguns cuidados especiais. Aqui, o mais recomendável é fechar as janelas nesse momento, bloqueando a circulação do vento, para manter a temperatura corporal elevada e evitar resfriados.
Prefira banhos rápidos e com temperatura amena, para que a pele do idoso não fique desidratada.
Uso de cremes
Durante o inverno, é importante redobrar o cuidado com a pele do idoso, para evitar que resseque. Por isso, o ideal é usar loções ou cremes hidratantes, prevenindo não apenas o aspecto mais seco, como também evitando doenças dermatológicas.
Para evitar alergias, o mais recomendável é consultar um dermatologista. O especialista indicará o cosmético mais adequado.
Vacinação
Outro cuidado importante para a saúde do idoso durante o inverno é garantir a vacinação contra a gripe. Aplicada anualmente, ela garante proteção contra a gripe e evita também complicações provocadas por essa doença, que podem ser graves para esse público.
Faça exercícios físicos
A atividade física é muito importante para a manutenção da saúde do idoso, e deve ser mantida também durante o inverno.
Mas, para evitar lesões, é muito importante fazer o alongamento antes da atividade.
Vitamina D
Além destes cuidados, a vitamina D é fundamental para garantir a saúde do idoso. E, a melhor fonte para isso é tomar sol, inclusive no inverno.
Além disso, é muito importante que os idosos consumam alimentos ricos em vitamina C, como peixes, gema de ovo, fígado e cogumelos ou mesmo suplementos, sempre prescritos com a orientação de um médico.
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